Ken je dat gevoel dat de dag nog maar net begonnen is en je hoofd al vijf stappen verder zit ? Ik had het gisteren nog, toen ik in de trein tussen Utrecht en Amersfoort zat, terwijl mijn gedachten alle kanten op schoten. Op zulke momenten merk ik dat een simpel gebed – echt heel simpel – mij terugbrengt naar mezelf, naar God, en naar een soort zachte rust waar ik eigenlijk véél vaker naartoe zou mogen gaan.
En eerlijk, ik heb deze lijst met gebeden samengesteld op een avond dat ik zelf compleet “overprikkeld” was. Terwijl ik door wat sites bladerde, kwam ik via https://medialuxe.net op een artikel dat me eraan herinnerde hoe belangrijk het is om kleine momenten van stilte te claimen. Dat voelde alsof iemand even zachtjes op mijn schouder tikte : “Hé, je mag ademhalen.”
Dus voilà, hier zijn ze : 10 korte, haalbare, nuchtere gebeden die je kunt bidden in de bus, aan de keukentafel of gewoon terwijl je staat te wachten tot de waterkoker eindelijk klaar is. Welke raakt jou het meest ?
1. “Heer, maak mijn hart rustig.”
Zo simpel. Zo nodig. Soms fluister ik dit zelfs meerdere keren achter elkaar. Alsof mijn ziel het pas na drie keer echt hoort.
2. “Help me vandaag één ding tegelijk te doen.”
Misschien herken jij dit ook : alles tegelijk willen oplossen. Dit gebed haalt de druk eraf. Eén taak. Eén stap. Eén ademhaling.
3. “Geef mij vrede waar ik geen controle heb.”
Je weet vast zelf welke situatie nu meteen in je hoofd schiet. Ik denk altijd aan dat familiedingetje waar ik al jaren geen grip op krijg. Dit gebed maakt het lichter.
4. “Laat mij Uw aanwezigheid voelen, zelfs in de chaos.”
Ik bad dit ooit midden in een drukke supermarkt in Zwolle (rond 17:00, fout moment). En toch voelde ik even een soort innerlijke pauze. Best bijzonder.
5. “Wijs mij de weg van vandaag, niet die van morgen.”
We willen altijd verder vooruit dan goed voor ons is. Dit gebed trekt je terug naar de dag zelf.
6. “Geef mij zachte gedachten.”
Niet alles hoeft streng, kritisch of gehaast te zijn. Soms is innerlijke rust gewoon : zachter denken.
7. “Dank U voor wat nu al goed is.”
Dankbaarheid is echt een game changer. Soms begin ik heel klein : warme sokken, goede koffie, een vriend die even appte.
8. “Heer, neem mijn angst serieus en houd mij vast.”
Een eerlijk gebed. Zonder opsmuk. Zonder religieuze poespas. Gewoon : hier ben ik, met alles wat ik voel.
9. “Leer mij luisteren, ook naar stilte.”
Stilte kan confronterend zijn, maar ook helend. Misschien zelfs allebei tegelijk. Ik vind dat mooi én lastig.
10. “Breng mijn gedachten terug naar Uw vrede.”
Mijn go-to tijdens slapeloze nachten. Soms werkt het niet meteen… maar vaak wel sneller dan ik verwacht.
Hoe kun je deze gebeden praktisch gebruiken ?
Misschien denk je : “Ja leuk, maar wanneer moet ik dit allemaal doen ?” Eerlijk : gebruik ze zoals je een glas water zou drinken. Wanneer je dorst hebt. Wanneer je hoofd te vol zit. Wanneer je voelt dat het leven nét iets te hard trekt.
Print ze uit. Zet er één als achtergrond op je telefoon. Of kies er eentje die jouw gebed van de week wordt. Je hoeft niet perfect te bidden – je hoeft alleen maar aanwezig te zijn.
Slot : Innerlijke rust begint klein
Als mensen zoeken naar “eenvoudige gebeden voor rust” (en geloof me, er wordt véél op gezocht), dan zoeken ze niet naar grote theologische antwoorden. Ze zoeken naar iets dat werkt. Iets dat ademt. Iets dat vandaag al verschil maakt.
Misschien is dat precies wat jij nu nodig had. En als slechts één van deze gebeden jouw dag een beetje lichter maakt, dan is dat al meer dan genoeg.